Uppdate om veckans träning
God kväll!
Hur blev veckans träning i slutändan?
Jo i onsdags tog jag en joggingrunda. sprang först 15 min, pausa och stretcha och sedan sprang tillbaka. Torsdagen tränade jag ett pass på itrim. I fredags sprang jag med min vän som jag skrev om tidigare och länkade till (debz.blogg.se) gå in och kolla vad hennes resultalt från mobilen blev! och idag har det blivit två pass. Ett intervall pass på gymmet under förmiddagen och på kvällen styrkepass.
Måste meddela att när jag körde intervall passet idag så klarade jag ett av målen som jag skrev i träningsschemat. Kunna springa 20min i hastighet 10. Stolt var jag efteråt och såklart för jag klarade intervallerna utmärkt. Det jag har ändrat är att i 30 sekunder går jag i hastighet 6,5 för att ta igen andan efter ha sprungit 1 min i hög hastihet. Men sedan de sista 30 sekunderna innan nästa springintervall så ökar jag till 7, så mitt mål nästa gång är väl att klara det.
Vad tror ni?
Kommentarer
Hatten
Hejsan!
Kul att det känns bra. Hur är det med fotlederna? Har du övat på balansövningen jag gav dig? Inte fuska hehe
Och ja, det är lite lättare att träna när vädret blir bättre. Du kan genomföra löpträningen ute. Ta bara med dig en klocka för att ha koll på intevallerna!
/HAtten
Trackback
