Hej på er!
Som ni ser i rubriken så i mitt löparpass idag så introducerade jag backträning.
Vad innebär det?
Jo du sprurtar upp och ned för en backe x antal gånger. Jag valde att börja med 10 gånger (10 upp och 10 ned). Det är viktigt att ta det lugnt i början!
Backen som jag sprang i ser nog inte på bilden så jobbig ut, men tro mig om du springer snabbt upp och ned så kommer du känna i kroppen, so jag gör nu, är helt slut och det känns i ryggen och i armarna (fel ställe hehe)

Passet gick ut så att jag sprang först i cirka 20 minuter tills jag kom till backen. Stretchade vaderna och körde sedan på. Efteråt lät jag mig själv att komma ned i varv och sedan joggade jag mig hem.

Detta började jag med då det är då vint väder ute och man lockas inte till gymmet direkt. Detta ska öka konditionen, d.v.s att man springer snabbare ochh ge styrka till benen precis vad jag behöver.

Testa och skriv sen!