Hej,

 

Gårddagens träningspass var halvlyckat. Varför? Jo, därför det som var bra med träningspasset var att jag lyckades springa 15 min utan att ge upp. Men när det gäller intervallerna så gick det inte så bra.

 

Jag lyckades springa en intervall två minuter i hastighet 12, och intervallen efter det så blev det bara 1 min och 30 sekunder, sen bara 1 min och efter det 1 min. Jag mådde inte så bra heller, hade inte gjort det under hela förmiddagen, hade haft huvudvärk. När jag tränade kändes det lite mer tungt än vad det brukar göra. Om man säger så här så var det min kropp som gav upp intervallerna inte jag psykiskt, utan det var fysiskt.

 

Mänsklig som man är så får man i början dåligt samvete, eftersom efter varje träningspass strävar jag efter en bra känsla, vilket jag inte hade denna gång. Då blir det enkelt att man börjar tvivla på sig själv och den dåliga självkänslan kommer fram, Men då får man snabbt börja uppmuntra sig själv. Man kan inte vara perfekt hela tiden, varje träningspass kan inte bli bra varje gång, man kan inte få högsta betyg i alla ämnen. Man måste låta sig själv få ha dåliga perioder, och i mitt fall hade jag ett dåligt träningspass igår.

 

Hur tacklade jag det då?

Jo jag lät alla de negativa tankarna komma, sen försökte jag acceptera det som hade hänt och inse att det är okej att alla träningspass inte kan bli bra.  Jag lät mig själv att acceptera att det är okej att ibland inte kunna vara 100 procent perfekt.

 

Så mitt råd till er är att ni ska tillåta er att ibland kan man ha ett dåligt träningspass, eller helt enkelt dålig dag.

 

Själv började jag reda ut mig själv efter passet och försökte hitta felet, hade börjat tränat tidigare än vad jag brukar göra, allstå brukar träna på kvällen men denna gång tränade jag under eftermiddagen. Men det borde inte heller vara något problem. Kanske min middag som jag har ändrat lite som har påverkat, jag vet inte...

 

Jag trodde igår att jag var på väg att bli sjuk, började på kvällen snora och bli hes, men tur som man har så mår jag mycket bra idag, och känner inte av snuvan från igår!