Möte med externhandledare + förnyad träningsupplägg
God förmiddag!
Idag har jag träffat min externa handledare. Alltid kul! Vi gick igenom hur träningen har varit hittils och hur den ska bli framöver. Upplägget som jag fick idag börjar från och med måndag och en månad framåt. Det ser ut följande:
Itrim: När jag tränar på itrim så tränar jag enligt deras gym, alltså cirkelträning, där man tränar hela kroppen. Sedan stretch såklart efteråt
Gymmet: 1, värma upp i 15 minuter genom att jogga, hastighet 10.
2, Intervaller i 15 minuter. Gå 7 min hastighet 7 och springa/jogga hastighet 12.
2, Intervaller i 15 minuter. Gå 7 min hastighet 7 och springa/jogga hastighet 12.
3, Stretch
Ska börja med att träna 3 gånger i veckan.
Schemat känns bra och rimligt till att börja med. Jag känner mig mer taggad till att träna när man har planerat hur passen ska gå till.
Kommentarer
sara
ska du bara träna 3 gånger i veckan? är inte det lite? själv tränar jag 5- 6 gånger och jag har fått supermuskler. Ska inte du bygga muskler? det fungerar inte att bara löpa och förvänta sig att man ska gå ner i vikt.
Trackback
