Matschema (frukost)
För att kunna hålla rutiner måste man följa ett schema man lägger upp.På det sättet vänjer sig kroppen med rutinerna och man går inte upp och ned i vikt
Mitt schema ser ut följande:
Måndag: Gröt med en frukt eller bär i. även tillsätter jag såklart mjölk (minimjölk) och kanel.
Tisdag: Omelett. Tilsätter kalkon och äter till morötter.
Onsdag: Två knäckebröd med makrill, två morötter och ett äpple
Torsdag: Gröt igen
Fredag : Yoghurt med frukt
Lördag: Yoghurt med frukt igen
Söndag: Omelett igen
Kommentarer
Trackback
