Lyckas bäst med pass!
Hej
Hur nöjd är inte jag. Jo jag är super nöjd!
Jag tog mig i kragen och ställde mig på crosstrainern och hade som mål minst 30 min, vilket jag lyckades. Blev överlycklig! Ville dock stanna efter 30 min för att inte skynda på förkylningen som jag känner är på gång.
Sedan valde jag en bra låt för att köra lite rockring. Nu sitter jag här och kan inte bli nöjdare.
Ett tips för att vara nöjd med sitt träningspass är att sätta ett mål innan och verkligen bestämma sig för att man ska klara det, för känslan efteråt går verkligen inte att beskriva. På ett positivt sätt förstås!
Någon som är intresserad av en lektion om näringslära? Hur man beräknar sina måltid efter hur kroppen behöver? återkommer med det i veckan!
I did it!!!
Hallå där läsare!
Idag gjorde jag något. Något som jag aldrig trodde att jag kunde pressa mig till. jag pressade mig igenom ett löparpass på 4km. Kan ni tro era öron? 4KM sprang jag!
Jag blev så himla glad efteråt, och kände mig nöjd. Anledningen att jag testade att pressa min kropp var för att jag fick bakläxa av min handledare. :) Jag är glad att jag gjorde testet igen, känns så himla bra, både fysiskt och psykiskt. Okej kanske inte bra fysiskt, känner att benen fick det tufft idag.
Fick en må bra tidning av mamma, som jag ansåg som en belöning, bättre än kaka som brukade vara det typiska för mig innan jag gjorde min livsförändring.
Återkommer i veckan info från tidningen. Finns där en antistress diet som jag ska kolla närmare på.
Vad ger ni er själva för belöning?
Träning igår
Hej!
Igår så tränade jag två pass. Det ena var på Itrim. Cirkelträning i en halvtimme.
Andra passetvar på löpbandet där jag gjorde ett test som min handledare hade bett mig.
Testresultatet blev följande:
10 min uppvärmning 1 km i hastighet 6.5
14 min löpning 2.3 km i hastighet 10.0
7-10 min gång (gående) 1 km i hastiget 6-6.7
7-10 min löpning 1.1km i hastighet 10-10.2
5-10 min gång (gående) 0.5km i hastighet 6-6.5
Jag är nöjd med att jag lyckades springa 2.3 km utan att stanna. Dock var jag egentligen inte trött utan jag var mer psyksik trött och bara ville hem, så jag tror jag skulle ha kunnat springa 3 på raken, men ibland går inte huvudet och kroppen ihop. Jag funderar på att göra om testet eftersom med tiden så var det inga exata tider jag kommer ihåg, bara cirka. Ska maila min externa handledare och se vad han tycker. Kan ha varit extra trött eftersom jag hade tränat redan en gång innan, men kände att jag hade extra mycket energi efter lördagen då jag åt mycket så varför inte passa på då köra gärnet om man ändå kan?
Träningsschemat för denna vecka kommer under dagen. Tills dess får ni ha en trevlig dag!
Body Attack = CRAZYYYYY
Hallå där!
Pheew är helt slut efter dagens träningspass! Vet inte hur jag ska förklara vad det var för slags pass, men om jag ska sammanfatta så stod vi nästan aldrig stilla utan antingen jogga vi eller gjorde övningar. Är jätte nöjd med dagens prestation! För då vara nybörjare! Det jag hade dock problem med när vi tränade var styrekpasset, har problem med rygggen eftersom när jag försöker gå ned i ex armhävning så gör det ONTT!!! Eller så är det jag som gör fel?
Vad tror ni? Känner ni igen er i samma problem?
Yes ni ser rätt, dessa övningar gjorde vi bland annat!
Dagens träning
Hej på er!
Dagens träning blev på gymmet Itrim. Där är det cirkelträning. Då satsar jag mest på styrketräning, eftersom jag springer annars på sportlife.
Reflektion:
Idag var jag trött, har varit det hela dagen, så hade ingen direkt motivation när jag kom till gymmet, men det lugnade stressen en anning. Idag tänkte jag inte på något speciellt, längtade mest till min säng ;). Typiskt sånt humör är jag idag. Hade ändå en glad känsla på gymmet då jag hade gjort bra ifrån mig på en examination, vilket gav en bra känsla.
SÅ nu sitter jag här helt slut och ska kolla fotboll om 10 min. GO SVERIGE!!!
Dagens träning
God kväll!
Snart dags är det sängen som gäller, men innan dess så ska jag slänga in ett inlägg om träningen!
Dagens träning bestod av:
Intervaller. Löpning 2x6 gånger (2min) promenad 3x6 (3 min).
Jag tycker om intervaller eftersom det är så effektivt, och det varierar mellan två olika träningsformer. medan jag väntade pappa hann jag göra två styrekövningar. Den ena var situps och den andra vet jag inte vad den heter, men jag har sett den göra nångång. Ska ta reda på fakta om det så kommer det.
Dagesn reflektion:
Idag var jag glad att jag gick och träna, trots stress över skolan. Efter träningen kändes det så himla bra. Jag insåg att om jag hade skippat träningen hade jag ångrat mig och istället fått ångest istället att jag inte gått till gymmet och körde ett ordentligt pass. Men det gjorde jag och är stolt över mig själv- Den biten brukar vara tung.
Hur gör ni med träning när ni är stressade?
Dagens problem:
Men min motivation är lite nere. har inte kommit igång som jag vill med kosten etc. Nu säger jag det för sista gången: IMORGON BLIR DET SERRIÖST! Lättare sagt en gjort, men nu ska jag verkligen försöka hålla ut två månader...
Någon som kan peppa upp mig?
God natt!
Dagens träning
Då är man hemma efter dagens träning.
Dagens träning bestod av cirkelträning på itrim. Kan senare lägga upp tips på övningar jag använder mig av.
Reflektion:
Efter dagens träningspass hade jag en lugnare känsla i kroppen än innan. Innan var jag stressad över skolarbeten och var inte på något glatt humör. Nu efteråt är jag gladare och har precis avnjutit middag som jag tror var precis det jag behövde. Nu är jag tillbaka på spåret och ska hålla motivationen uppe vilket är viktigt. Kommer skriva det också i ett annat inlägg senare.
Har ni hunnit med något träningspass idag?
Reflektion över passet igår
Reflektion:
Igår när jag gick till gymmet hade jag en bra känsla med mig. Dels så var jag överlycklig över att jag har beställt klänningen till min syrras bröllop som jag nästan grät över för jag trodde den inte skulle komma in igen till Nellys hemsida, men det gjorde den. :D
En annan känsla jag gick in till gymmet med var att jag var nöjd över dagen, hade fått saker gjort, och kunde gå till gymmet med en bra känsla.
Under träningspasset kände jag sedan tröttheten. Viftade för mycket med armarna när jag gick på bandet, så mobilen hela tiden ramlade ned. Men jag lyckades ändå klara av hela passet trots förhinder.
Alltid när jag tränar så brukar jag känna mig stressad, och bara tänka på vad jag behöver göra efter träningspasset. Denna gång hade jag en bra känsla i kroppen. Kanske därför allt blev knasigt med mobilen eftersom jag tänkte just på ingenting, var liksom i en annan värld under den tiden jag tränade. Tränade också sent på kvällen vilket inte brukar hända ofta!
Sammanfattningsvis är jag nöjd med gårdagens pass. Nu dagen efter har jag en bra känsla efteråt gårdagens pass och är redo imorgon för nästa pass vad det blir får ni se imorgon!
Stay close! :)
ps: Lämna komentarer gärna när ni ändå kikar in här!
