Zumba pass senare
Yes! Supertaggad!!
"Zumba® är ett roligt och spännande sätt att träna! Det är lätt att lära sig och du förbättrar både din kondition och förbränner kalorier! Med inspiration från traditionell musik såsom cumbia, salsa, samba och merengue dansar du till latinska rytmer med glödheta danssteg. Människor i alla åldrar faller för de smittande rytmerna, de enkla dansrörelserna och de fantastiska resultaten." (tagen från sportlifes egna sida)
Det passar utmärkt för mitt mål, då zumba ökar konditionen! Precis vad jag behöver!
Sist jag dansa zumba var på sats för ett år sedan, så det blir spännande och se vad sportlife har att erbjuda!
Reccesion kommer senare, kanske ikväll eller imorgon!
Lyckas bäst med pass!
Hej
Hur nöjd är inte jag. Jo jag är super nöjd!
Jag tog mig i kragen och ställde mig på crosstrainern och hade som mål minst 30 min, vilket jag lyckades. Blev överlycklig! Ville dock stanna efter 30 min för att inte skynda på förkylningen som jag känner är på gång.
Sedan valde jag en bra låt för att köra lite rockring. Nu sitter jag här och kan inte bli nöjdare.
Ett tips för att vara nöjd med sitt träningspass är att sätta ett mål innan och verkligen bestämma sig för att man ska klara det, för känslan efteråt går verkligen inte att beskriva. På ett positivt sätt förstås!
Någon som är intresserad av en lektion om näringslära? Hur man beräknar sina måltid efter hur kroppen behöver? återkommer med det i veckan!
Bara för att det är dåligt väder ute, så betyder det inte att man inte kan träna hemma!
Kvällens träning hemma kommer bli följande:
Och andra övningar :)
the scientist
God natt
I did it!!!
Hallå där läsare!
Idag gjorde jag något. Något som jag aldrig trodde att jag kunde pressa mig till. jag pressade mig igenom ett löparpass på 4km. Kan ni tro era öron? 4KM sprang jag!
Jag blev så himla glad efteråt, och kände mig nöjd. Anledningen att jag testade att pressa min kropp var för att jag fick bakläxa av min handledare. :) Jag är glad att jag gjorde testet igen, känns så himla bra, både fysiskt och psykiskt. Okej kanske inte bra fysiskt, känner att benen fick det tufft idag.
Fick en må bra tidning av mamma, som jag ansåg som en belöning, bättre än kaka som brukade vara det typiska för mig innan jag gjorde min livsförändring.
Återkommer i veckan info från tidningen. Finns där en antistress diet som jag ska kolla närmare på.
Vad ger ni er själva för belöning?
Feelings right now!
Bananpannkakor
De var jätte goda, men efter en eller två blev det lite för mycket banan...
Men de var lyckade i alla fall och funkar att äta istället för vanliga pannkakor.
Testade göra bananpannkakor idag Recession hittar ni senare i kväll!
Här hittar ni receptet:
http://theskinnyconfidential.com/2012/09/25/ummm-seriously-dying-ingredient-pancakes-flourless-full-protein/
Ha en trevlig lördag!
Detta ska jag testa
Märkte ikväll. Jag har problem med nötter, att äter jag 10 så blir det ännu mera, vilket i relsutat inte är bra för min kropp. SÅ jag gick in på måbra tidningens hemsida för att läsa och hittade den här artikeln:
http://mabra.com/noten-som-gor-dig-mindre-hungrig/
Sägs att pinjenötter gör en mindre hungrig. Är det sant? det ska jag testa!
Ha en trevlig fredags kväll!
Jobbig situation
Har kommit in i en stress situation, återkommer imorgon med bättre uppdatering!
dagens citat
Gym pass
God dagens!
yes idag blev det ett 30 min pass på Itrim. Skönt att komma iväg från pluggandet och allt stress och fokusera på något annat. Har nån träningstips på träningsformer i cirkelträning. Börjar bli lätt uttråkad av göra samma sak hela tiden...
Nåja, som jag sa igår så känner jag att jag är pågång. Är mitt i stress period, och försöker träna, även fast jag lätt kan hoppa över det på grund av stressen.
Har ni några tips vad jag kan göra när jag är i en sådan här period. Utan att få ont i magen och åka in på akuten som brukar hända varje gång...
Nåja nu ropar sängen, lång men rolig dag imorgon. Bland annat drama i skolan.
Får inte glömma dagens citat:
Nu är jag tillbaka
Japp som rubriken lyder, är uppe på benen, efter magkatastrof förra veckan!
Tränade igår på gymmet. Lugn start efter en vecka utan träning. Blev det vanliga 30 min intervallpass +10 min uppvärming gående. Känns skönt att ha kommit igång, och nu på riktigt ska det fortsätta utan några satans hinder!
Hade idrott idag, där jag bland annat kände att konditionen har blivit bättre, men däremot upptäckte jag att mina arm muskler var svaga, eller rättare sagt "exsisterar inte" så det får jag ta och ta hand om.
44 dagar till syrrans bröllop, dags och ta mig i kragen känner jag...
Oj, tiden går så fort idag. Nu blir det avslappning med min favvobok innan läggdags!
Har ni tränat ert första pass för veckan?
True story!
Klicka in här!
Intressant blogg ni borde besöka. Hittade den nyligen och rekommenderar den!
http://theskinnyconfidential.com/
Aldrig mera fet
Jag trodde att det programmet skulle vara som anna skippers program du är vad du äter. Men det var det inte. I det här programmet följer du vidoeinlägg mest från den som går ned i vikt. man får inte veta hur personen tränar eller äter. Men det jag tyckte om med programmet var just att man fick följa med en person i ett år och känna igen sig. Det är svårt att gå ned. Vägen är inte rak hela tiden, utan det ändrar sig på vägen. Så jag var glad at jag inte har den här känslan i viktminskning. Så ett stort plus!
Ha en trevlig Lördagskväll!
Tips på ett tv program kl 20.00 på tv3!
"I Aldrig mera fet tar hälsocoachen Erika Rosenbaum på sig att under ett års tid hjälpa åtta extremt överviktiga svenskar. Målet är att gå ner så mycket i vikt att de kan ta tillbaka kontrollen över sina liv – och kanske i slutändan uppfylla drömmen om barn, kärlek och resor."
(taget från http://www.tv3.se/aldrig-mera-fet/hjälp-att-hjälpa-sig-själv)
Programmet heter aldrig mer fet, och beskrivningen finns över. Kommer sedan imorgon med en reflektion om programmet!
Titta ni! För det ska jag göra!
min kost de två senaste dygnen har bestått av
När jag är tillbax på benen så kommer bloggen igång på riktigt!
Dålig uppdatering p.g.a...
Hej
Som ni ser så har jag inte bloggat de senaste dagarna ordentligt. Har känt mig extra trött i början av veckan som slutade med i tisdags kväll magknip. Så tisdagsnatten blev inte mycket sömn för min del. Igår var det lite värre på morgonen men efter jag hade varit på akuten blev det bättre. Idag har det varit jobbigt eftersom de två senaste dygnen, har allt jag har ätit åkt ut genom munnen eller andra hållet, så när jag vägde mig i morse, hade jag plötsligt gått ned två kilo. SÅ idag har jag varit jätte trött när jag var i skolan, och inte kunnat fokuserat eftersom fanns ingen energi i kroppen. Men nu ska jag försöka komma igång och plugga, vilket jag borde ha gjort igår.
Ha det bra!
Dagens frukost + mellanmål nr 1
(gammal bild)
Gröt med banan
Mellanmål:
