Lyckas bäst med pass!
Hej
Hur nöjd är inte jag. Jo jag är super nöjd!
Jag tog mig i kragen och ställde mig på crosstrainern och hade som mål minst 30 min, vilket jag lyckades. Blev överlycklig! Ville dock stanna efter 30 min för att inte skynda på förkylningen som jag känner är på gång.
Sedan valde jag en bra låt för att köra lite rockring. Nu sitter jag här och kan inte bli nöjdare.
Ett tips för att vara nöjd med sitt träningspass är att sätta ett mål innan och verkligen bestämma sig för att man ska klara det, för känslan efteråt går verkligen inte att beskriva. På ett positivt sätt förstås!
Någon som är intresserad av en lektion om näringslära? Hur man beräknar sina måltid efter hur kroppen behöver? återkommer med det i veckan!
Bara för att det är dåligt väder ute, så betyder det inte att man inte kan träna hemma!
Kvällens träning hemma kommer bli följande:
Och andra övningar :)
Bananpannkakor
De var jätte goda, men efter en eller två blev det lite för mycket banan...
Men de var lyckade i alla fall och funkar att äta istället för vanliga pannkakor.
Testade göra bananpannkakor idag Recession hittar ni senare i kväll!
Här hittar ni receptet:
http://theskinnyconfidential.com/2012/09/25/ummm-seriously-dying-ingredient-pancakes-flourless-full-protein/
Ha en trevlig lördag!
Detta ska jag testa
Märkte ikväll. Jag har problem med nötter, att äter jag 10 så blir det ännu mera, vilket i relsutat inte är bra för min kropp. SÅ jag gick in på måbra tidningens hemsida för att läsa och hittade den här artikeln:
http://mabra.com/noten-som-gor-dig-mindre-hungrig/
Sägs att pinjenötter gör en mindre hungrig. Är det sant? det ska jag testa!
Ha en trevlig fredags kväll!
Tips på ett tv program kl 20.00 på tv3!
"I Aldrig mera fet tar hälsocoachen Erika Rosenbaum på sig att under ett års tid hjälpa åtta extremt överviktiga svenskar. Målet är att gå ner så mycket i vikt att de kan ta tillbaka kontrollen över sina liv – och kanske i slutändan uppfylla drömmen om barn, kärlek och resor."
(taget från http://www.tv3.se/aldrig-mera-fet/hjälp-att-hjälpa-sig-själv)
Programmet heter aldrig mer fet, och beskrivningen finns över. Kommer sedan imorgon med en reflektion om programmet!
Titta ni! För det ska jag göra!
Bra låt till träning!
Andra alternativ
Har du tröttnat på äta fisk eller kött produkter till måltiderna varje dag?
Ett tips jag kan ge är att man kan äta nån gång i veckan är qourn. Finns i olika former, gott och mättande på samma gång!
Frukost
(Gammal bild)
Recept:
Två ägg
1 msk vatten
salt
Övrigt:
Paprika
1 Kalkonskiva
1. Visa ihop alla indigirenser.
2. Hetta upp pannan med olja och häll i äggsme ten.
3. dela kalkonskivan i bitar och lägg på ägget. Stek lite på båda sidor. Under tiden skär upp paprika skivor och lägg upp på tallriken.
4. När ägget är klart som det passar dig så lägger du över det på tallriken.
Smaklig Måltid!
Tisdag: frukost
Omelette med kalkon. vid sidan av är det lite avocado, paprika och gurka. Perfekt occh mättande!
Matschema (frukost)
För att kunna hålla rutiner måste man följa ett schema man lägger upp.På det sättet vänjer sig kroppen med rutinerna och man går inte upp och ned i vikt
Mitt schema ser ut följande:
Måndag: Gröt med en frukt eller bär i. även tillsätter jag såklart mjölk (minimjölk) och kanel.
Tisdag: Omelett. Tilsätter kalkon och äter till morötter.
Onsdag: Två knäckebröd med makrill, två morötter och ett äpple
Torsdag: Gröt igen
Fredag : Yoghurt med frukt
Lördag: Yoghurt med frukt igen
Söndag: Omelett igen
Dagens Tips
Här kommer dagens tips:
Oftast så har man filmys på helger för det är då man kan ha de onyttiga snacksen framme. Men om man vill ha det i veckan och vill välja "bättre alternativ" då kan man antingen göra:
Grönsaks stavar med dipp:
(bild tagen från google)
eller som min kompis gjorde igår som passar utmärkt!
Kesella med nötter:
(billd från google)
(bild från google)Båda alternativen provade jag igår och rekomederar strarkt!
