Omg!
Kan inte tro att detta är sant? Nyss hade jag världens lägsta självförtroende om vårruset för jag har inte sprugit (joggat) på två veckor. När jag skulle träna idag så gick jag ut och sa till mig själv innan att nu ska jag klara att springa 5 km utan att stanna. Vad tror ni hände? JAG KLARADE DET!!!! Jag joggade 5km utomhus utan att stanna :D
Är så himla glad, äter ju lite annorlunda än vad jag har gjort tidigare och har varit trött på grund av det, men det hindrade inte mig idag!!! Kan inte sitta still, är så glad. inte bara att för jag lyckades jogga runt på 5 km utan för att jag skaffade tillbaka mitt självförtroende!!! Jag har ju lite övervikt, och trodde aldrig att jag skulle lyckas ens jogga men det gjorde jag!!!!
Man måste verkligen kunna lita på sig själv och ha viljan för att komma långt vilket jag har och hade när jag sprang (joggade). Jag lyssnar också på musik som motiverar, vilket är lika viktigt det också!
Nu blir det hård träning med styrka fram till vårruset!
Ha en bra dag för det ska jag ha :D
Riktig otursvecka....
Ja, ni kan Ju bara höra på namnet som sammanfattar hela veckan. Allt har gått åt pippan förutom pluggandet..
Jag fattar inte okej med en otursdag men inte en otursvecka? Vad är det för skit?
Fick problem med magen natten till måndagen så behövde vila hela måndagen och då blev det såklart ingen träning...
Träningen känns i allmänt har gått åt skogen när jag har tränat på itrim, och när jag skulle springa i onsdags så gick det inte utan blev en powerwalk istället. Efter passet på itrim i fredags så märkte jag att nått har blivit skadat i låret eller kanske har strekt (stavas det så?!) mig (handledare bli uppmärksam) så jag bestämde mig för att istället ställa in träningen idag så istället för springa på löparbandet så får jag hålla tummarna att jag kan springa ute utan att jag får ont och att jag klarar det.
Måste börja springa ute nu minst en gång i veckan då det är nästan 50 dagar kvar!!! får lite små ångest när tiden går så snabbt och jag känner mig inte alls redo. Iofs är mitt största mål att klara det, sen efter hur lång tid det tog för mig att komma i mål är en annan sak. Eller vad tycker ni?
Juste angående gi-dieten jag pratade om i nått inlägg förut. Jag kommer lägga upp bilder på min kost som jag ska göra enligt projektet, men kommer inte skriva så mycket om själva viktnedgången då de inte är huvudämnet i projektarbetet. Men däremot har jag startat en till blogg för att hålla mig motiverad under den perioden. Det är www.kilopaveckor.blogg.se
Håll tummarna för mig nu, kan behöva det!
oh my, det börjar snööööaaaaaa!!!!! aja det hindrar mig inte för att springa ute! eller hur?
Har varit i snart två månader stressfri
Vill bara dela med mig av en sak som jag är väldigt glad och stolt över. och det är att jag har snart i två månader varit fri från stress effekter. Förut fick jag alltid en gång i månaden ont i magen och blev "sjuk", kräktes och mådde inte helt enkelt bra på grund av stressen. Men nu vet jag inte vad som har hänt. Jag har aldrig mått bättre än vad jag gör nu sedan jag kom in i "stress situationen". Insåg detta nu när jag håller på skriva loggbok för projektet och ville helt enkelt dela med mig. Faktiskt så är mitt personliga mål att bli frisk, inte bara genom att gå ned i vikt utan genom att inte stressa och bli "sjuk".
Hoppas detta fortsätter och att jag inte blir sjuk på vägen mot studenten!
Kommer upp ett inlägg senare vad jag har gjort!
Bästa känslan som existerar är efter...
Träning!
Körde ett träningspass igår efter skolan på gymmet med intervaller. När man klarar ett träningspass fullt ut så blir man så himla nöjd och man får en sådan energi efteråt. Det går inte beskriva så bra men ni som tränar vet nog känslan.
Jag klarade mig igenom hela passet igår vilket var underbart, och jag känner redan att jag börjar klara av mer och mer för varje gång.
Jag har testat olika taktik för att klara av det passet som är tufft.
Igår åt jag 1,5h innan träningen knäcke med tonfisk vilket tror jag gjorde så att jag orkade hela passet igenom.
Tränar en tid när jag inte är så stressad, till exempel fredag kväll eller en lördag morgon.
Låtsats att jag har min externa handledare på ena axeln och mig på andra.
Tänker på små belöningar som jag belönar mig med efteråt.
Vad är era knep att klara av tuffa träningspass?
Ha en fortsatt trevlig lördag!
Training time todaaaaaaaaay
Some motivation
Känns att lite motivation behövs efter dåligt träningspass!
Dagens träning
Skulle idag ha provat på SH´bam men den blev inställd av någon konstig anledning, så jag bestämde mig för att prova på det nya träningsupplägget som vi la upp idag.
Det var det tuffaste passet. Det började med 15 min jogging, på slutet av joggingen började det bli tufft, men jag klarade det! Sedan var det dags för de tuffa intervallerna. Fick svårt och andas varje gång jag sprang. Tror jag måste träna med andningen, för det var ett litet hinder under passets gång. Men annars var det bra, klarade att springa hela två minuter.
Så jag är nöjd efter sådant tufft pass!
Dagens träning
Idag sprang jag 3 min istället för två och gick 4 istället för 3 min på intervallträningen.
Har bara en grej att säga efter dagens pass:
Att uppnå delmål ger den bästa känslan! :)
Gårdagens träningspass
Igår var jag på Itrim. Trots att träningen är det roligaste jag vet, så är det så svårt att gå igen efter ha varit hemma i en timme. Men jag tog mig i kragen och gick ut i kylan.
Vad motiverade mig att gå? Det var inte kylan. Utan det "inre. Ibland behöver man tänka innan man gör någon aktion. Så då tänkte jag på för och nackdelar. Vad som är positivt med att vara kvar hemma och vad som är det negativa? Det positiva med att stanna hemma är ju att jag stannar i värmen, kan kolla på serier. Men det negativa är att jag inte får träningen gjord som jag planera. Det som fick mig att gå verkligen var att jag behövde den här "må bra känslan". Den känslan när man inte känner skuld för att man inte gick utan istället vara stolt över sig själv att man gjorde det man behövde och att man var duktig.
Det kan vara ett tips om man har beslutångest vad man ska göra, specielllt vid den här tiden när vädret är deprimerande, så kan det vara bra att ta en funderare och fundera. Det inre, det man tänker kan faktiskt hjälpa mycket!
